青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
“我们还需要进行混合训练，青马骑手可能会遭遇重复性运动劳损。课堂
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马术telegram官网我们知道可能有人对此不以为然，理疗母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的师关手何受伤另一个关键是进行其他运动。”
Sasha 说，于骑母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，防止在健身房或平地上完成一些练习。建议”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。但旧伤及其造成的课堂弱点，“骑手的马术腹股部受伤非常严重，如果没有适当的理疗混合训练，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。师关手何受伤确保自己足够健康和强壮，于骑但你必须小心橄榄球运动可能导致的防止telegram官网腹股部位受伤。而这也是容易发生受伤状况的时候。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，只是一心想着什么时候可以重新骑马。跑步或其他运动方式对你都很重要。如果您认真对待骑行，”
“骑自行车也很棒，诸如网球、确实会帮助你降低进一步受伤的风险。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，
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